Как научиться прощать

 

prozeniyel

Обида – это неприятное чувство, посещающее, время от времени, каждого человека. Боль, разочарование, утрата доверия… мы реагируем на нее почти одинаково. Это нормальная защитная реакция человека в ответ на плохое обращение, нелицеприятное высказывание, обман. Но слишком часто люди сохраняют эту боль в душе на очень долгое время, переживая все снова и снова, не в силах отпустить ситуацию. Что, в конечном итоге, приводит к депрессии, заставляя их быть несчастными, замкнутыми в себе и обиженными на весь мир. Единственным выходом будет прощение, но как научиться прощать?

Вопрос прощения сейчас все больше интересует психологов, ведь последние исследования установили: неутихающая и затаенная обида, злость, раздражение и ненависть самым губительным образом воздействуют на здоровье человека. Они отражаются на состоянии сердечнососудистой системы и психоэмоциональной сферы. Но, даже осознавая всю важность и силу прощения, многие люди просто не умеют этого делать и не знают, как научиться прощать, думая, что прощение означает всего лишь принятие ситуации. Но настоящее прощение подразумевает внутреннее освобождение от боли и гнева и переход к комфортному душевному состоянию.

От обиды страдает только человек, которому ее нанесли. Это он чувствует злость и разочарование, прокручивает в голове ситуацию снова и снова, пытаясь мысленно дать обидчику отпор или наказать его. Получается, что обидчик управляет чувствами и эмоциями обиженного. В этом случае лучшей местью будет как раз спокойствие. Очень важно понять, что другой, обидевший вас,  тоже человек. Со своим характером, воспитанием и чувствами. Возможно, он просто не мог по-другому удовлетворить свои личностные потребности, и это лишь его проблемы, поэтому обижаться в таком случае совершенно бесполезно. Ведь удерживаете обиду внутри только вы, а обидчик от этого не изменится и не станет вести себя по-другому.

Чтобы избавиться от эмоциональной зависимости, нужно мысленно поговорить с обидчиком: рассказать о своих переживаниях и простить, пожелав ему удачи. Главное здесь – это освобождение от ненужных эмоций, а не воспроизведение ситуации снова и снова. Можно посвятить этому какой-либо ритуал, например, написать и сжечь письмо или даже посадить дерево. Для этого надо научиться прощать. Обижаясь, человек истощает свои внутренние силы, которые тратятся на отрицательные эмоции. Гораздо лучше будет направить столь мощную энергию на достижение поставленных целей.

Человек, свободный от гнева, злости, обид и раздражения открыт для счастья. Позитивные эмоции укрепляют здоровье и иммунитет - негативные, наоборот, его разрушают. Пострадав раз от действий другого человека, не стоит пускать в душу весь этот негатив еще раз. Сопротивляясь прощению, люди направляют свою энергию в прошлое, а не в будущее. Только человек, знающий как научиться  прощать, может достичь в жизни успеха, потому как он приходит только к радостным, открытым и счастливым людям!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Метки записи:  
  1. А врагов, которые напали на вашу страну, тоже надо простить?

  2. Война это дело политическое, а в статье затрагиваются отношения отдельных людей. Хотя и политике бывает примирение.

  3. Мстить надо сразу, если таить обиду годами может "крыша поехать".